Co je Magnesium Malát?

Prášek z malátu hořečnatého je sloučenina získaná kombinací hořčíku s kyselinou jablečnou. Kyselina jablečná se nachází v mnoha ovocích a přispívá ke kyselé chuti těchto plodů.
Magnesium malát je považován za lépe vstřebatelný než jiné doplňky hořčíku. Studie na potkanech porovnávala řadu doplňků hořčíku s malátem hořečnatým a zjistila, že poskytuje nejvíce biologicky dostupného hořčíku.
Magnesium malát je doplněk výživy, který je často uváděn na trh. Tyto doplňky zahrnují hořčík a kyselinu jablečnou, které jsou obě dobré pro buňky k výrobě a ukládání energie. Hořčík v něm také napomáhá správnému fungování bílkovin a aminokyselin. Ačkoli žádné vědecké studie nebyly přesvědčivé, někteří odborníci na výživu a lékaři se domnívají, že malát hořečnatý může pomoci zmírnit příznaky fibromyalgie a syndromu chronické únavy.

Jaké jsou výhody?

Zlepšuje náladu
Hořčík se používá k léčbě deprese od 20. let minulého století. Některé studie zjistily, že užívání hořčíku může pomoci předcházet depresi a zlepšit náladu.
Například studie na 23 dospělých s cukrovkou a nízkou hladinou hořčíku zjistila, že užívání 12 mg hořčíku denně po dobu 450 týdnů bylo stejně účinné jako antidepresiva.

Poskytuje kontrolu krevního cukru
Užívání doplňků hořčíku může zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a citlivost na inzulín.
Inzulin je hormon zodpovědný za přesun cukru z krevního řečiště do tkání. Zlepšení citlivosti na inzulín pomáhá tělu efektivněji využívat tento důležitý hormon ke kontrole hladiny cukru v krvi.

Zlepšuje sportovní výkon
Hořčík hraje důležitou roli ve svalové funkci, produkci energie, absorpci kyslíku a elektrolytové rovnováze.
Některé studie ukázaly, že užívání doplňků hořčíku může zlepšit fyzickou výkonnost. V jedné studii na zvířatech bylo zjištěno, že hořčík zlepšuje sportovní výkon.
Zvyšuje energetickou dostupnost buněk a pomáhá odstraňovat kyselinu mléčnou ze svalů. Kyselina mléčná se může hromadit během cvičení a způsobit bolest svalů.

Pomáhá snižovat chronickou bolest
Fibromyalgie je chronický stav, který způsobuje bolest a citlivost ve svalech těla. Některé studie o malátu hořečnatém naznačují, že může pomoci snížit příznaky.
Studie na 80 ženách zjistila, že ženy s fibromyalgií měly nižší hladiny hořčíku v krvi. Když ženy užívaly 8 mg citrátu hořečnatého denně po dobu 300 týdnů, zaznamenaly významné snížení symptomů a počtu citlivých míst ve srovnání s kontrolní skupinou.
Dvouměsíční studie na 24 lidech s fibromyalgií navíc zjistila, že užívání 50-200 tablet obsahujících 3 mg hořčíku a 6 mg kyseliny jablečné 2krát denně snižuje bolest a citlivost.

Aplikace

Magnesium malát obvykle přichází ve formě perorálních doplňků a může být použit jako zdravotní produkt nebo lék. Při použití malátu hořečnatého se doporučuje dodržovat dávkování a použití uvedené v návodu k produktu. Obecně lze říci, že doporučený denní příjem pro dospělé je 300-400 mg hořčíku, ale konkrétní dávkování je třeba upravit podle osobních okolností a doporučení lékaře. Kromě toho lze malát hořečnatý používat také s dalšími živinami, jako je vápník, vitamín D atd., aby bylo dosaženo lepších účinků doplňků výživy.

OEM servis

kapsle