Τι είναι το μηλικό μαγνήσιο;

Η σκόνη μηλικού μαγνησίου είναι μια ένωση που λαμβάνεται με συνδυασμό μαγνησίου με μηλικό οξύ. Το μηλικό οξύ βρίσκεται σε πολλά φρούτα και συμβάλλει στην ξινή γεύση αυτών των φρούτων.
Το μηλικό μαγνήσιο θεωρείται ότι απορροφάται καλύτερα από άλλα συμπληρώματα μαγνησίου. Μια μελέτη σε αρουραίους συνέκρινε ορισμένα συμπληρώματα μαγνησίου με μηλικό μαγνήσιο και διαπίστωσε ότι παρείχε το πιο βιολογικά διαθέσιμο μαγνήσιο.
Το μηλικό μαγνήσιο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που κυκλοφορεί συχνά στην αγορά. Αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν μαγνήσιο και μηλικό οξύ, τα οποία είναι καλά για τα κύτταρα να παράγουν και να αποθηκεύουν ενέργεια. Το μαγνήσιο σε αυτό βοηθά επίσης στην καλή λειτουργία των πρωτεϊνών και των αμινοξέων. Αν και καμία επιστημονική μελέτη δεν έχει καταλήξει στο συμπέρασμα, ορισμένοι διατροφολόγοι και γιατροί πιστεύουν ότι το μηλικό μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Ποια είναι τα οφέλη;

Βελτιώνει τη διάθεση
Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης από τη δεκαετία του 1920. Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι η λήψη μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης και στη βελτίωση της διάθεσης.
Για παράδειγμα, μια μελέτη 23 ενηλίκων με διαβήτη και χαμηλά επίπεδα μαγνησίου διαπίστωσε ότι η λήψη 12 mg μαγνησίου καθημερινά για 450 εβδομάδες ήταν εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά.

Παρέχει έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του σακχάρου από την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει αυτή τη σημαντική ορμόνη πιο αποτελεσματικά για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις
Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των μυών, στην παραγωγή ενέργειας, στην απορρόφηση οξυγόνου και στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών.
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να βελτιώσει τη σωματική απόδοση. Σε μια μελέτη σε ζώα, βρέθηκε ότι το μαγνήσιο βελτιώνει την αθλητική απόδοση.
Αυξάνει τη διαθεσιμότητα ενέργειας στα κύτταρα και βοηθά στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μύες. Το γαλακτικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της άσκησης και να προκαλέσει μυϊκό πόνο.

Βοηθά στη μείωση του χρόνιου πόνου
Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί πόνο και ευαισθησία στους μύες του σώματος. Ορισμένες μελέτες για το μηλικό μαγνήσιο υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.
Μια μελέτη σε 80 γυναίκες διαπίστωσε ότι εκείνες με ινομυαλγία είχαν χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα. Όταν οι γυναίκες έλαβαν 8 mg κιτρικού μαγνησίου καθημερινά για 300 εβδομάδες, παρουσίασαν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων και του αριθμού των ευαίσθητων κηλίδων σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου.
Επιπλέον, μια μελέτη διάρκειας 2 μηνών σε 24 άτομα με ινομυαλγία διαπίστωσε ότι η λήψη 50-200 δισκίων που περιέχουν 3 mg μαγνησίου και 6 mg μηλικού οξέος 2 φορές την ημέρα μείωσε τον πόνο και την ευαισθησία.

Εφαρμογές

Το μηλικό μαγνήσιο έρχεται συνήθως με τη μορφή συμπληρωμάτων από το στόμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προϊόν υγείας ή φάρμακο. Όταν χρησιμοποιείτε μηλικό μαγνήσιο, συνιστάται να ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας και χρήσης στις οδηγίες του προϊόντος. Σε γενικές γραμμές, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για ενήλικες είναι 300-400 mg μαγνησίου, αλλά η συγκεκριμένη δόση πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τις προσωπικές συνθήκες και τις συμβουλές του γιατρού. Επιπλέον, το μηλικό μαγνήσιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, βιταμίνη D κ.λπ., για να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα συμπληρωμάτων διατροφής.

Υπηρεσία OEM

κάψουλα