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Polvo de monohidrato de creatina pura de 80 mallas/200 mallas
¿Qué es el monohidrato de creatina?
El monohidrato de creatina es una forma especializada de creatina, especialmente adecuada para su uso como suplemento dietético. Es relativamente estable y seguro, y el cuerpo lo absorbe fácilmente. Tomar creatina regularmente puede ayudar a reponer las reservas de creatina del cuerpo. Hasta el momento, los científicos no han encontrado ninguna creatina más eficaz que el monohidrato de creatina.
El monohidrato de creatina es un aminoácido esencial para la producción de trifosfato de adenosina (ATP). El trifosfato de adenosina es la principal fuente de energía para la contracción muscular. Es un compuesto natural presente en pequeñas cantidades en la carne y el pescado. La principal razón para suplementar con monohidrato de creatina es saturar las reservas intramusculares de fosfato de creatina y los niveles de creatina libre, una saturación que no se logra únicamente con la dieta. Al suplementar con monohidrato de creatina, los atletas de resistencia pueden aumentar la producción de ATP y mejorar el rendimiento deportivo.
El monohidrato de creatina es una materia prima farmacéutica y un aditivo para productos de salud. Puede inhibir la aparición de factores de fatiga muscular, reducir la fatiga y la tensión, restaurar la condición física, acelerar la síntesis de proteínas en el cuerpo humano, fortalecer los músculos, mejorar la elasticidad muscular, reducir los niveles de colesterol, lípidos y azúcar en sangre, mejorar la atrofia muscular en personas de mediana edad y mayores, y retrasar el envejecimiento.
¿Cuales son los beneficios?
Aumentar la fuerza muscular y la potencia explosiva.
Se ha demostrado que el monohidrato de creatina mejora la fuerza y la potencia muscular, incluso en atletas de resistencia. Las investigaciones demuestran que la suplementación con creatina aumenta significativamente la fuerza de pedaleo en triatletas altamente entrenados, mejorando así el rendimiento en el segmento de ciclismo del triatlón. Este aumento de potencia se traduce en un ciclismo más eficiente.
Mejorar la capacidad de ejercicio de alta intensidad
La suplementación con monohidrato de creatina puede mejorar la capacidad para realizar ejercicio de alta intensidad y corta duración. Al aumentar la disponibilidad de ATP, el monohidrato de creatina retrasa la aparición de la fatiga y permite a los atletas de resistencia mantener intensidades más altas durante esfuerzos repetidos durante el entrenamiento.
Acelerar la recuperación
Las investigaciones demuestran que el monohidrato de creatina puede favorecer la recuperación tras el ejercicio intenso. La suplementación con creatina reduce el daño muscular inducido por el ejercicio y promueve una recuperación más rápida en personas que realizan entrenamiento de resistencia. Los beneficios de la creatina en la recuperación han sido comprobados una y otra vez.
Efectos positivos sobre la función cerebral
El monohidrato de creatina puede tener beneficios cognitivos, lo cual puede ser beneficioso durante eventos de resistencia. La suplementación con creatina reduce la fatiga mental durante el trabajo mental sostenido.
Además, la suplementación con creatina puede mejorar la cognición y la memoria, especialmente en adultos mayores o durante períodos de estrés metabólico (es decir, falta de sueño).
Mejorar la hidratación y la regulación de la temperatura corporal.
Los pocos estudios que han investigado los efectos de la hidratación y las lesiones han descubierto que los atletas que toman creatina regularmente sufren menos calambres, deshidratación y golpes de calor que quienes no la suplementan. También se observaron menos lesiones totales, rigidez muscular y distensiones musculares en los atletas que se suplementaron con monohidrato de creatina.
Dirección de aplicación
1. Los aditivos alimentarios, surfactantes cosméticos, aditivos para piensos, aditivos para bebidas, materias primas farmacéuticas y aditivos para productos sanitarios también se pueden convertir directamente en cápsulas y comprimidos para administración oral.
2.Suplementos nutricionales. El monohidrato de creatina es conocido como uno de los suplementos nutricionales más populares y efectivos. Su prestigio le permite competir con los productos proteicos y se encuentra entre los suplementos más vendidos. Es un producto imprescindible para culturistas y también es ampliamente utilizado por atletas de otros deportes, como el fútbol americano y el baloncesto, que buscan mejorar sus niveles de energía y fuerza. La creatina no es una droga ilegal y está presente de forma natural en muchos alimentos. Por lo tanto, no está prohibida por ninguna organización deportiva. Se dice que en los Juegos Olímpicos de 1996, tres de cada cuatro atletas medallistas consumieron creatina.
