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CAS 14783-68-7 Polvo de glicinato de magnesio
¿Qué es el polvo de glicinato de magnesio?
El glicinato de magnesio es un nuevo tipo de suplemento de magnesio que ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de magnesio. Desde el punto de vista médico, trastornos como la gastroenteritis, los vómitos y la diarrea crónicos, y la enfermedad renal pueden causar niveles bajos de magnesio en la sangre, y el glicinato de magnesio puede ayudar a reparar las deficiencias de magnesio. Esta presentación también presenta una alta biodisponibilidad, con tasas de absorción intestinal mucho mayores que las de otros suplementos de magnesio, lo que la hace especialmente adecuada para personas propensas a la ansiedad o el insomnio. El magnesio está unido a la glicina, un aminoácido que inhibe los neurotransmisores y tiene un efecto calmante. Además, esta presentación no tiene propiedades catárticas, por lo que si experimenta diarrea mientras toma citrato de magnesio, el glicinato de magnesio es una buena alternativa. Además, el glicinato de magnesio se utiliza ampliamente como un nuevo promotor del crecimiento vegetal y potenciador del rendimiento libre de contaminación en Estados Unidos, la Unión Europea y otros países.
¿Cuáles son los beneficios?
1. Ayuda a revertir la deficiencia de magnesio.
Considerando que el glicinato de magnesio es una de las formas de magnesio con mayor biodisponibilidad, esta es una forma inteligente de revertir una deficiencia de este mineral. Tratar la deficiencia de magnesio es fundamental, ya que este mineral está vinculado a otros nutrientes esenciales para el organismo, como el calcio, la vitamina K y la vitamina D.
2. Puede mejorar la calidad del sueño.
El magnesio parece desempeñar un papel clave en la regulación del sueño. ¿Cómo ayuda el glicinato de magnesio a dormir? Diversos estudios han demostrado que los suplementos de magnesio pueden ayudar a promover la relajación muscular, reducir los calambres y espasmos musculares en las piernas, reducir la tensión y la ansiedad, y combatir el dolor, factores que pueden mantenerte despierto por la noche.
Debido a que puede ayudar a mejorar la calidad y cantidad del sueño, el glicinato de magnesio también puede ayudar a reducir la fatiga diurna y mejorar la concentración, el aprendizaje e incluso la retención de información/memoria.
3. Puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
¿Por qué se recurre al glicinato de magnesio para aliviar la ansiedad? Tanto el magnesio como la glicina tienen propiedades sedantes, lo que significa que sus efectos pueden ser más potentes. Esta es una de las razones por las que se recomienda el glicinato de magnesio a personas nerviosas o con dificultad para dormir. Existe evidencia de que la suplementación con magnesio puede ayudar a reducir muchos síntomas asociados con el estrés y la ansiedad, como el aumento del dolor, la inquietud, la depresión, los antojos y más.
4. Puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
Si sufres de síntomas del síndrome premenstrual como ansiedad, fatiga, calambres y dolores de cabeza, considera probar el glicinato de magnesio. Algunos estudios demuestran que ayuda a reducir la liberación de prostaglandinas, que pueden provocar inflamación, calambres y dolor.
Dirección de aplicación
El glicinato de magnesio se usa ampliamente en suplementos de magnesio y puede utilizarse para aumentar los niveles en quienes necesitan más magnesio, incluyendo a quienes padecen ansiedad, diabetes, problemas cardíacos y dolor. Consiste en el mineral magnesio unido al aminoácido glicina. Se considera uno de los suplementos de magnesio más eficaces debido a su biodisponibilidad, además de actuar rápidamente, ser generalmente bien tolerado y tener menos probabilidades de causar heces blandas (diarrea). La absorción y la biodisponibilidad de los suplementos de magnesio varían según el tipo. Normalmente, los quelados y disueltos en líquido se absorben más fácilmente en los intestinos que las formas insolubles en agua. El glicinato de magnesio es una forma quelada. Esto significa que tiende a ser mejor utilizado por el cuerpo que otras formas que se excretan con mayor facilidad.
