01
Poudre de glycinate de magnésium CAS 14783-68-7
Qu'est-ce que la poudre de glycinate de magnésium ?
Le glycinate de magnésium est un nouveau type de complément alimentaire à base de magnésium qui aide l'organisme à maintenir un taux de magnésium optimal. Sur le plan médical, des troubles tels que la gastro-entérite, les vomissements et diarrhées chroniques, ainsi que les maladies rénales peuvent entraîner une carence en magnésium. Le glycinate de magnésium contribue alors à corriger ces carences. Cette forme galénique présente une biodisponibilité élevée, avec un taux d'absorption intestinale bien supérieur à celui des autres compléments de magnésium, ce qui la rend particulièrement adaptée aux personnes sujettes à l'anxiété ou à l'insomnie. Le magnésium est lié à la glycine, un acide aminé qui inhibe les neurotransmetteurs et possède un effet calmant. De plus, cette forme n'a pas de propriétés laxatives ; ainsi, en cas de diarrhée lors de la prise de citrate de magnésium, le glycinate de magnésium constitue une bonne alternative. Enfin, le glycinate de magnésium est largement utilisé comme stimulateur de croissance végétale et amplificateur de rendement, respectueux de l'environnement, aux États-Unis, dans l'Union européenne et dans d'autres pays.
Quels sont les avantages
1. Contribue à corriger une carence en magnésium
Le glycinate de magnésium étant l'une des formes de magnésium les plus biodisponibles, il constitue une solution judicieuse pour corriger une carence en ce minéral. Le traitement d'une carence en magnésium est crucial car ce minéral est lié à d'autres nutriments essentiels pour l'organisme, notamment le calcium, la vitamine K et la vitamine D.
2. Peut améliorer la qualité du sommeil
Le magnésium semble jouer un rôle clé dans la régulation du sommeil. Comment le glycinate de magnésium favorise-t-il le sommeil ? Des études ont montré que les suppléments de magnésium peuvent contribuer à la relaxation musculaire, réduire les crampes et les spasmes musculaires, diminuer la tension et l’anxiété, et soulager la douleur – autant de facteurs susceptibles de perturber votre sommeil.
Parce qu'il peut contribuer à améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil, le glycinate de magnésium peut également aider à réduire la fatigue diurne et à améliorer la concentration, l'apprentissage et même la mémorisation des informations.
3. Peut contribuer à réduire l'anxiété et la dépression
Pourquoi certaines personnes se tournent-elles vers le glycinate de magnésium pour soulager l'anxiété ? Le magnésium et la glycine possèdent tous deux des propriétés sédatives, ce qui peut amplifier leurs effets. C'est pourquoi le glycinate de magnésium est recommandé aux personnes nerveuses ou souffrant d'insomnie. Il existe des preuves qu'une supplémentation en magnésium peut contribuer à réduire de nombreux symptômes liés au stress et à l'anxiété, tels que l'augmentation de la douleur, l'agitation, la dépression, les fringales, etc.
4. Peut contribuer à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel
Si vous souffrez de symptômes prémenstruels tels que l'anxiété, la fatigue, les crampes et les maux de tête, pensez à essayer le glycinate de magnésium. Certaines études montrent qu'il contribue à réduire la libération de prostaglandines, qui peuvent déclencher une inflammation, des crampes et des douleurs.
Orientation de l'application
Le glycinate de magnésium est largement utilisé dans les compléments alimentaires de magnésium et peut être prescrit pour augmenter les taux de magnésium chez les personnes qui en ont besoin, notamment celles souffrant d'anxiété, de diabète, de problèmes cardiaques et de douleurs. Il est composé de magnésium lié à l'acide aminé glycine. Il est considéré comme l'un des compléments de magnésium les plus efficaces grâce à sa biodisponibilité élevée ; il agit rapidement, est généralement bien toléré et est moins susceptible de provoquer des diarrhées. L'absorption et la biodisponibilité des compléments de magnésium varient selon leur forme. Les formes chélatées et dissoutes dans un liquide sont généralement mieux absorbées par l'intestin que les formes insolubles dans l'eau. Le glycinate de magnésium est une forme chélatée. Cela signifie qu'il est généralement mieux utilisé par l'organisme que d'autres formes plus facilement éliminées.
