Akwụkwọ nri ewepụtara ntụ ntụ akwụkwọ nri
Gịnị bụ ntụ ntụ akwụkwọ nri?
A na-esikarị n'osisi akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nweta ntụ ntụ akwụkwọ nri. Akwụkwọ nri bụ ụdị akwụkwọ nri anyị na-erikarị. A pụrụ iri akwụkwọ ya na ogwe ya dị nro. Ọ bara ụba na nri, ọ bara ụba na carotene, vitamin C, calcium, phosphorus, na ụfọdụ iron, vitamin E, wdg, karịsịa iron. Ọ nwere ike ịkwalite metabolism nke ahụ ma kwalite mgbasa ọbara.
Uru ndị dị aṅaa ka ọ bara?
1. Chebe anya: A pụrụ ịgbanwe carotene dị na spinach ka ọ bụrụ vitamin A n'ahụ mmadụ, nke nwere ike ichebe anya ma nọgide na-enwe ahụ ike nke mkpụrụ ndụ epithelial, melite ikike ahụ iguzogide ọrịa, ma kwalite uto na mmepe ụmụaka.
2. Ịma mma na nlekọta akpụkpọ ahụ: Akwụkwọ nri nwere ike inyere aka belata wrinkles na akpụkpọ ahụ na-ada ada, ma nwee mmetụta nke ịma mma na nlekọta akpụkpọ ahụ.
3. Belata ọbara ọgbụgba: Akwụkwọ nri nwere ọtụtụ iron, ihe e ji eme ka ọbara gbapụta nke mmadụ chọrọ. Ihe dị na ya dị ọtụtụ ugboro karịa tomato, akwụkwọ nri, ihe ndị na-esi ísì ụtọ, wdg. Iri ya mgbe niile na-enyere aka belata ụkọ iron.
4. Ịsa nsị n'ime eriri afọ: Akwụkwọ nri nwere ọtụtụ eriri osisi dị nro, nke nwere mmetụta nke ịkwalite peristalsis eriri afọ, na-akwalite mmịpụta, ma nwee ike ịkwalite mmepụta nke pancreas ma nyere aka na mgbari nri.
Ngwa na atụmanya
A pụrụ iji ntụ ntụ akwụkwọ nri mee ihe dị ka agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eke iji tinye agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọhụrụ na nri, dị ka achịcha e ji uzuoku mee, dumplings akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, wdg. N'otu oge ahụ, ntụ ntụ akwụkwọ nri bara ụba na mineral dị ka iron na calcium, yana vitamin A, vitamin C na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ, nke na-eme ka uru nri dịkwuo elu ma na-emezu ọchịchọ ndị ahịa maka nri dị mma.
Nhazi nke ntụ ntụ akwụkwọ nri
Usoro Kapusl
Usoro mbadamba
Usoro ihe ọṅụṅụ siri ike
