Kas ir magnija malāts?

Magnija malāta pulveris ir savienojums, ko iegūst, apvienojot magniju ar ābolskābi. Ābolskābe ir atrodama daudzos augļos un veicina šo augļu skābo garšu.
Tiek uzskatīts, ka magnija malāts uzsūcas labāk nekā citi magnija uztura bagātinātāji. Pētījumā ar žurkām vairāki magnija uztura bagātinātāji tika salīdzināti ar magnija malātu un tika konstatēts, ka tas nodrošina bioloģiski vispieejamāko magniju.
Magnija malāts ir uztura bagātinātājs, kas bieži tiek tirgots. Šie uztura bagātinātāji satur magniju un ābolskābi, kas abi ir labi šūnu enerģijas ģenerēšanai un uzglabāšanai. Tajā esošais magnijs arī palīdz pareizi darboties olbaltumvielām un aminoskābēm. Lai gan nav pārliecinošu zinātnisku pētījumu, daži uztura speciālisti un ārsti uzskata, ka magnija malāts var palīdzēt mazināt fibromialģijas un hroniska noguruma sindroma simptomus.

Kādas ir priekšrocības?

Uzlabo garastāvokli
Magnijs depresijas ārstēšanai tiek lietots kopš 20. gs. 20. gadiem. Dažos pētījumos ir atklāts, ka magnija lietošana var palīdzēt novērst depresiju un uzlabot garastāvokli.
Piemēram, pētījumā, kurā piedalījās 23 pieaugušie ar diabētu un zemu magnija līmeni, atklājās, ka 12 mg magnija lietošana dienā 450 nedēļas bija tikpat efektīva kā antidepresanti.

Nodrošina cukura līmeņa kontroli asinīs
Magnija piedevu lietošana var uzlabot cukura līmeņa asinīs kontroli un jutību pret insulīnu.
Insulīns ir hormons, kas atbild par cukura pārvietošanu no asinsrites uz audiem. Insulīna jutības uzlabošana palīdz organismam efektīvāk izmantot šo svarīgo hormonu, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.

Uzlabo sportisko sniegumu
Magnijam ir svarīga loma muskuļu darbībā, enerģijas ražošanā, skābekļa absorbcijā un elektrolītu līdzsvarā.
Daži pētījumi liecina, ka magnija piedevu lietošana var uzlabot fizisko sniegumu. Vienā pētījumā ar dzīvniekiem tika atklāts, ka magnijs uzlabo sportisko sniegumu.
Tas palielina enerģijas pieejamību šūnām un palīdz izvadīt pienskābi no muskuļiem. Pienskābe var uzkrāties fiziskās slodzes laikā un izraisīt muskuļu sāpīgumu.

Palīdz mazināt hroniskas sāpes
Fibromialģija ir hroniska slimība, kas izraisa sāpes un jutīgumu ķermeņa muskuļos. Daži pētījumi par magnija malātu liecina, ka tas var palīdzēt mazināt simptomus.
Pētījumā, kurā piedalījās 80 sievietes, atklājās, ka sievietēm ar fibromialģiju bija zemāks magnija līmenis asinīs. Kad sievietes 300 nedēļas katru dienu lietoja 8 mg magnija citrāta, viņām bija ievērojama simptomu un jutīgo plankumu skaita samazināšanās, salīdzinot ar kontroles grupu.
Turklāt 2 mēnešu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 24 cilvēki ar fibromialģiju, tika atklāts, ka, lietojot 50–200 tabletes, kas satur 3 mg magnija un 6 mg ābolskābes 2 reizes dienā, sāpes un jutīgums samazinājās.

Pieteikumi

Magnija malāts parasti ir pieejams iekšķīgi lietojamu uztura bagātinātāju veidā, un to var lietot kā veselības produktu vai zāles. Lietojot magnija malātu, ieteicams ievērot produkta instrukcijā norādītās devas un lietošanas instrukcijas. Parasti ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir 300–400 mg magnija, taču konkrētā deva ir jāpielāgo atbilstoši personīgajiem apstākļiem un ārsta ieteikumam. Turklāt magnija malātu var lietot arī kopā ar citām uzturvielām, piemēram, kalciju, D vitamīnu utt., lai panāktu labāku uztura bagātinātāju iedarbību.

OEM pakalpojums

kapsula