01
99% L-глутамины нунтаг 56-85-9
L-глутамин гэж юу вэ?
Глутамин нь амин хүчил бөгөөд бүх амин хүчлүүдийн нэгэн адил биед олон үүрэг гүйцэтгэдэг боловч үндсэн үүрэг нь бие махбод дахь уургуудын барилгын материалын үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү чухал "барилгын материал"-ын үүргийг гүйцэтгэдэг 20 амин хүчил байдаг. Бие дэх хамгийн их агуулагддаг амин хүчил болох глутамин нь биеийн булчинд үүсч, дараа нь цусаар дамжин хэрэгцээтэй эрхтэнд тархдаг.
Ихэнх амин хүчлүүдийн нэгэн адил глутамин нь L-глутамин ба D-глутамин гэсэн хоёр өөр хэлбэрээр оршдог. Глутамины хоёр хэлбэр нь маш төстэй, бараг ижил харагддаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн молекулын бүтцэд бага зэрэг ялгаа байдаг. Хүнс болон нэмэлт тэжээлд агуулагддаг глутамины хэлбэр нь L-глутамин юм. "Глутамин" гэсэн илүү ерөнхий нэр томъёог ихэнх нэмэлт тэжээлд хэрэглэдэг.
Глутамин бол хорин чухал бус амин хүчлийн нэг юм. Үүнийг зайлшгүй биш гэж хэлэх нь глутамин чухал биш гэсэн үг биш, харин бие махбодь өөрөө үйлдвэрлэж чадна гэсэн үг юм. Бидний биеийн глутамины жаран хувь нь ясанд наалдсан булчинд, үлдсэн хэсэг нь уушги, элэг, тархи, ходоодны эдэд агуулагддаг.
Давуу талууд юу вэ?
1. Булчингийн өсөлтийг голчлон дараах талуудаар дамжуулан хангадаг.
Энэ нь булчингийн эсүүдэд уургийн нийлэгжилтийг дэмжихэд шаардлагатай азотын эх үүсвэрээр бие махбодийг хангадаг; эсийн хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар булчингийн эсийн өсөлт, ялгаралтыг дэмждэг; өсөлтийн даавар, инсулин, тестостероны шүүрлийг идэвхжүүлж, бие махбодийг синтетик төлөвт байлгадаг.
2. Глутамин нь хүчтэй нөлөөтэй.
Хүч чадлыг нэмэгдүүлж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулна. Дасгал хийх үед биеийн хүчиллэг метаболитууд нэмэгдэж, биеийн шингэнийг хүчиллэгжүүлдэг. Глутамин нь суурь үүсгэх чадвартай бөгөөд энэ нь хүчиллэг бодисоос үүдэлтэй дасгал хийх чадвар буурах эсвэл ядаргааг тодорхой хэмжээгээр бууруулдаг.
3. Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж чадах дархлааны тогтолцооны чухал түлш.
Глутамин нь дархлаа зохицуулах чухал нөлөөтэй бөгөөд лимфоцитын шүүрэл, үржил шим, үйл ажиллагааг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай.
Энэ нь мөн биеийн хэвийн дархлааны байдлыг хадгалах, антиоксидант чадварыг нэмэгдүүлэх, хоргүйжүүлэх чадвартай глутатионыг нийлэгжүүлж чаддаг.
4. Булчингийн эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх
Глутаминыг цаг тухайд нь, зохих хэмжээгээр нэмэлтээр хэрэглэх нь булчингийн уургийн задралыг үр дүнтэйгээр зогсоож, эсийн чийгшлийн тусламжтайгаар эсийн хэмжээг нэмэгдүүлж, булчингийн өсөлтийг дэмждэг. Глутамин нь өсөлтийн дааврын ялгаралтыг дэмждэг цөөхөн амин хүчлүүдийн нэг юм. Судалгаагаар 2 грамм глутаминыг амаар уух нь өсөлтийн дааврын түвшинг 4 дахин нэмэгдүүлж, инсулин болон тестостероны шүүрлийг нэмэгдүүлж, улмаар булчингийн нийлэгжилтийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
5. Хоолны дуршлыг хянах
Глутаминыг бидний тархины эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглаж, чихрийн хэрэгцээг үр дүнтэй бууруулж, цусан дахь сахар болон шим тэжээлийн бодисын солилцоог зохицуулж, бие махбодийн элсэн чихэр, нүүрс усны хэт их хүслийг хянаж чаддаг.
6. Биеийн антиоксидант чадварыг сайжруулна.
Глутаминыг нэмэлтээр хэрэглэх нь эд эс дэх GSH-ийн нөөцийг хадгалах, нэмэгдүүлэх, эсийн мембран, уургийн бүтцийг тогтворжуулах, элэг, уушиг, гэдэс болон бусад чухал эрхтэн, дархлааны эсүүдийн үйл ажиллагааг хамгаалах, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн байлгах, нойр булчирхай, цөсний хүүдий, элэгний хэвийн үйл ажиллагааг хангах замаар биеийн антиоксидант чадварыг сайжруулж чадна.
7. Глутаминаар баяжуулсан тэжээллэг чанар нь биеийн бодисын солилцоо, азотын тэнцвэрийг сайжруулж, уургийн нийлэгжилтийг дэмжиж, лимфоцитын нийт тоог нэмэгдүүлж чадна.
Биеийн бодисын солилцоог сайжруулах: Глутамин нь уургийн бодисын солилцоог дэмжихэд эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрэглээний чиглэл
Хүнсний нэмэлт L-глутамин нь хүнсний боловсруулалтад тэжээллэг нэмэлт болон амт оруулагч болгон ашигладаг. L-глутамин нь бодибилдинг болон бодибилдинг сонирхогчдод чухал тэжээллэг нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь (цаашид глутамин гэх) булчинд хамгийн их агуулагддаг чөлөөт амин хүчил бөгөөд хүний бие дэх нийт чөлөөт амин хүчлийн 60 орчим хувийг эзэлдэг.
