Что такое мелатонин? Может ли он действительно снизить уровень меланина?

Мелатонин относится к классу индольных гетероциклических соединений, его химическое название — N-ацетил-5-метокситриптамин, также известный как гормон эпифиза, мелатонин и мелатонин.

Мелатонин синтезируется и хранится в шишковидной железе, а возбуждение симпатического нерва контролирует высвобождение мелатонина из клеток шишковидной железы. Синтез мелатонина у млекопитающих контролируется нервной системой, которая берет начало в паравентрикулярном ядре гипоталамуса, напрямую или косвенно проецируется на преганглионарные симпатические нейроны первого грудного сегмента спинного мозга и, наконец, достигает шишковидной железы, чтобы регулировать синтез мелатонина. Секреция мелатонина имеет четкий циркадный ритм, с подавленной секрецией в течение дня и активной секрецией ночью.

Хотя мелатонин содержит слово «мелатонин» в своем названии, он не имеет прямой связи с меланином на коже. Происхождение слова «мелатонин» не означает непосредственное обесцвечивание кожи или других объектов, а потому, что мелатонин может регулировать наш цикл сна-бодрствования и помогать улучшать качество сна.

Когда мы плохо спим в течение длительного времени, мелатонин может регулировать эндокринную систему, уменьшать количество пробуждений во время сна, продлевать время глубокого сна и таким образом улучшать качество сна. В целом, основная функция мелатонина — улучшение сна, антиоксидантное действие и защита клеток, а не прямое удаление меланина из кожи.

Как синтезируется мелатонин и каковы особенности его синтеза?

Характеристики синтеза

Синтез мелатонина регулируется нервами и световыми циклами, особенно активностью симпатических нервов и темной стимуляцией ночной среды, которые способствуют синтезу мелатонина.

Во время активности симпатических нервов за счет высвобождения норадреналина происходит дальнейшая активация ключевых ферментов синтеза мелатонина, что способствует выработке мелатонина.

Этапы синтеза

Триптофан сначала подвергается ряду биохимических реакций, включая гидроксилирование, декарбоксилирование и метоксилирование, образуя 5-гидрокситриптофан.

5-гидрокситриптофан далее превращается в 5-гидрокситриптамин.

Под действием аденилатциклазы 5-гидрокситриптамин активируется за счет высвобождения норадреналина (НА), увеличивается синтез цАМФ и дополнительно активируется фермент sNAT (ключевой фермент в синтезе мелатонина).

Каковы преимущества мелатонина?

Улучшить сон

Мелатонин — важный гормон для регуляции сна. Он может сократить время засыпания и время пробуждения перед сном, уменьшить вероятность пробуждения ночью, тем самым увеличивая время глубокого сна и эффективно улучшая качество сна. Он имеет сильную функцию регулирования смены часовых поясов, что особенно полезно для людей, которые долго летают, долго путешествуют или долго путешествуют.

Антиоксидант и омолаживающий

Мелатонин оказывает значительное антагонистическое действие на реакцию перекисного окисления, вызванную экзогенными токсинами, и на повреждение тканей организма, вызванное свободными радикалами, поэтому он обладает антивозрастным эффектом. Мелатонин может поглощать свободные радикалы, противостоять окислению и ингибировать перекисное окисление липидов, защищать структуру клеток, предотвращать повреждение ДНК и снижать содержание перекисей в организме.

Повышение иммунитета

Мелатонин может усиливать иммунную функцию организма и оказывает регулирующее воздействие на иммунную систему. Он может активировать TH-клетки для высвобождения интерлейкинов и интерферонов, повышать активность NK-клеток и усиливать эффект пролиферации лимфоцитов, тем самым повышая устойчивость организма к болезням.

Регулирует секрецию гормонов

Мелатонин может ингибировать ось гипоталамус-гипофиз-гонады, снижать уровни гонадотропин-рилизинг-гормона, гонадотропина, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона, а также может напрямую воздействовать на половые железы, снижая уровни андрогенов, эстрогенов и прогестерона.

Для чего можно использовать мелатонин?

Пищевая сфера

Мелатонин можно использовать как натуральную и здоровую пищевую добавку, добавлять в напитки, продукты и т. д., чтобы повысить их пищевую ценность и удовлетворить спрос потребителей на здоровую и натуральную пищу. Например, некоторые продукты для здоровья и напитки добавляют мелатонин, чтобы улучшить качество сна.

Область красоты и ухода за кожей

Мелатонин может подавлять образование меланина, уменьшать образование пятен и делать кожу белее и ярче. Он также может повышать иммунитет кожи и повышать ее способность противостоять внешней среде.

Сфера здравоохранения

Улучшить сон

Основная функция мелатонина — регулировать цикл сна и помогать организму войти в состояние глубокого сна. Для людей с бессонницей и плохим качеством сна мелатонин оказывает значительное улучшающее действие. Согласно исследованиям, мелатонин может сократить время засыпания, уменьшить количество пробуждений ночью, увеличить время глубокого сна и улучшить общее качество сна.

Отрегулируйте биологические часы

Мелатонин может участвовать в регуляции биологических часов и регулировать циркадный ритм. Поэтому он также используется для лечения джетлага, помогает людям быстрее адаптироваться к новым часовым поясам и уменьшает дискомфорт, вызванный джетлагом.

На что следует обратить внимание при приеме мелатонина?

Хотя мелатонин имеет множество преимуществ, его не следует принимать в течение длительного времени, в противном случае это может привести к отрицательной обратной связи в регуляции эндокринной системы организма, что приведет к зависимости и устойчивости к лекарственным препаратам.

При приеме мелатонина необходимо строго следовать рекомендациям врача и избегать приема лекарства или корректировки дозировки без его разрешения.

Мелатонин оказывает определенное влияние на функцию печени и почек, поэтому во время его применения рекомендуется проводить регулярный мониторинг.

При использовании мелатонина следует уделять внимание поддержанию хороших условий для сна и достаточного времени сна, а также избегать позднего сна в течение длительного времени.

В повседневной жизни следует уделять внимание легкой диете, избегать употребления раздражающих продуктов и продуктов с высоким содержанием жиров, чтобы не ухудшить качество сна.