Что такое малат магния?

Порошок малата магния — это соединение, полученное путем соединения магния с яблочной кислотой. Яблочная кислота содержится во многих фруктах и ​​придает этим фруктам кислый вкус.
Малат магния считается лучше усваиваемым, чем другие добавки магния. Исследование на крысах сравнило ряд добавок магния с малатом магния и обнаружило, что он обеспечивает наиболее биологически доступный магний.
Малат магния — это пищевая добавка, которая часто продается. Эти добавки включают магний и яблочную кислоту, обе из которых полезны для клеток, чтобы вырабатывать и хранить энергию. Магний в нем также помогает правильному функционированию белков и аминокислот. Хотя никакие научные исследования не были окончательными, некоторые диетологи и врачи считают, что малат магния может помочь облегчить симптомы фибромиалгии и синдрома хронической усталости.

Каковы преимущества?

Улучшает настроение
Магний использовался для лечения депрессии с 1920-х годов. Некоторые исследования показали, что прием магния может помочь предотвратить депрессию и улучшить настроение.
Например, исследование 23 взрослых с диабетом и низким уровнем магния показало, что прием 12 мг магния в день в течение 450 недель был столь же эффективен, как и антидепрессанты.

Обеспечивает контроль уровня сахара в крови
Прием добавок магния может улучшить контроль уровня сахара в крови и чувствительность к инсулину.
Инсулин — гормон, отвечающий за перемещение сахара из кровотока в ткани. Улучшение чувствительности к инсулину помогает организму эффективнее использовать этот важный гормон для контроля уровня сахара в крови.

Улучшает спортивные результаты
Магний играет важную роль в функционировании мышц, выработке энергии, усвоении кислорода и балансе электролитов.
Некоторые исследования показали, что прием добавок магния может улучшить физическую работоспособность. В одном исследовании на животных было обнаружено, что магний улучшает спортивные результаты.
Он увеличивает доступность энергии для клеток и помогает выводить молочную кислоту из мышц. Молочная кислота может накапливаться во время упражнений и вызывать болезненность мышц.

Помогает уменьшить хроническую боль
Фибромиалгия — хроническое заболевание, вызывающее боль и болезненность в мышцах тела. Некоторые исследования малата магния показывают, что он может помочь уменьшить симптомы.
Исследование 80 женщин показало, что у женщин с фибромиалгией был более низкий уровень магния в крови. Когда женщины принимали 8 мг цитрата магния ежедневно в течение 300 недель, у них наблюдалось значительное снижение симптомов и количества болезненных точек по сравнению с контрольной группой.
Кроме того, двухмесячное исследование с участием 24 человек с фибромиалгией показало, что прием 50–200 таблеток, содержащих 3 мг магния и 6 мг яблочной кислоты 2 раза в день, уменьшил боль и чувствительность.

Приложения

Малат магния обычно выпускается в форме пероральных добавок и может использоваться в качестве продукта для здоровья или лекарства. При использовании малата магния рекомендуется следовать инструкциям по дозировке и применению, указанным в инструкции к продукту. Как правило, рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 300-400 мг магния, но конкретную дозировку необходимо корректировать в соответствии с личными обстоятельствами и рекомендациями врача. Кроме того, малат магния можно также использовать с другими питательными веществами, такими как кальций, витамин D и т. д., для достижения лучшего эффекта пищевой добавки.

OEM-сервис

капсула