Що таке малат магнію?

Порошок малату магнію - це сполука, отримана шляхом поєднання магнію з яблучною кислотою. Яблучна кислота міститься в багатьох фруктах і сприяє кислому смаку цих фруктів.
Вважається, що малат магнію засвоюється краще, ніж інші добавки магнію. У дослідженні на щурах порівнювали низку добавок магнію з малатом магнію та виявили, що він забезпечує найбільше біологічно доступного магнію.
Малат магнію - це харчова добавка, яка часто продається. До складу цих добавок входять магній і яблучна кислота, які корисні для клітин, щоб генерувати та зберігати енергію. Магній у ньому також сприяє належному функціонуванню білків і амінокислот. Хоча жодні наукові дослідження не дали остаточних результатів, деякі дієтологи та лікарі вважають, що малат магнію може допомогти полегшити симптоми фіброміалгії та синдрому хронічної втоми.

Які переваги?

Покращує настрій
Магній використовується для лікування депресії з 1920-х років. Деякі дослідження показали, що прийом магнію може допомогти запобігти депресії та покращити настрій.
Наприклад, дослідження 23 дорослих з діабетом і низьким рівнем магнію показало, що прийом 12 мг магнію щодня протягом 450 тижнів був таким же ефективним, як і антидепресанти.

Забезпечує контроль рівня цукру в крові
Прийом добавок магнію може покращити контроль цукру в крові та чутливість до інсуліну.
Інсулін є гормоном, відповідальним за переміщення цукру з крові до тканин. Підвищення чутливості до інсуліну допомагає організму ефективніше використовувати цей важливий гормон для контролю рівня цукру в крові.

Покращує спортивні результати
Магній відіграє важливу роль у роботі м'язів, виробництві енергії, засвоєнні кисню та балансі електролітів.
Деякі дослідження показали, що прийом добавок магнію може покращити фізичну працездатність. В одному дослідженні на тваринах було виявлено, що магній покращує спортивні результати.
Він підвищує доступність енергії для клітин і допомагає виводити молочну кислоту з м’язів. Молочна кислота може накопичуватися під час фізичних вправ і викликати біль у м’язах.

Допомагає зменшити хронічний біль
Фіброміалгія - це хронічний стан, який викликає біль і чутливість у м'язах тіла. Деякі дослідження малату магнію показують, що він може допомогти зменшити симптоми.
Дослідження 80 жінок показало, що у тих, хто страждає на фіброміалгію, рівень магнію в крові нижчий. Коли жінки приймали 8 мг цитрату магнію щодня протягом 300 тижнів, вони відчули значне зменшення симптомів і кількості чутливих плям порівняно з контрольною групою.
Крім того, 2-місячне дослідження за участю 24 людей з фіброміалгією показало, що прийом 50-200 таблеток, що містять 3 мг магнію та 6 мг яблучної кислоти 2 рази на день, зменшує біль і чутливість.

Додатки

Малат магнію зазвичай випускається у формі пероральних добавок і може використовуватися як оздоровчий продукт або ліки. При застосуванні малату магнію рекомендується дотримуватися вказівок щодо дозування та застосування в інструкції до продукту. Загалом рекомендована добова норма споживання для дорослих становить 300-400 мг магнію, але конкретну дозу потрібно коригувати відповідно до особистих обставин і порад лікаря. Крім того, малат магнію також можна використовувати з іншими поживними речовинами, такими як кальцій, вітамін D тощо, для досягнення кращого ефекту харчової добавки.

Сервіс OEM

капсула