Magniy malate nima?

Magniy malat kukuni magniyni molik kislota bilan birlashtirish natijasida olingan birikma. Molik kislota ko'plab mevalarda mavjud va bu mevalarning nordon ta'miga hissa qo'shadi.
Magniy malat boshqa magniy qo'shimchalariga qaraganda yaxshiroq so'riladi. Kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqot bir qator magniy qo'shimchalarini magniy malat bilan taqqosladi va u eng biologik mavjud magniyni ta'minlaganligini aniqladi.
Magniy malat ko'pincha sotiladigan ozuqaviy qo'shimchadir. Ushbu qo'shimchalarga magniy va olma kislotasi kiradi, ularning ikkalasi ham hujayralar uchun energiya ishlab chiqarish va saqlash uchun yaxshi. Undagi magniy, shuningdek, oqsillar va aminokislotalarning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Hech qanday ilmiy tadqiqotlar yakuniy bo'lmasa-da, ba'zi dietologlar va shifokorlar magniy malat fibromiyaljiya va surunkali charchoq sindromi alomatlarini engillashtirishga yordam berishiga ishonishadi.

Qanday foydalari bor?

Kayfiyatni yaxshilaydi
Magniy 1920-yillardan beri depressiyani davolash uchun ishlatilgan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, magniyni qabul qilish depressiyaning oldini olishga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.
Misol uchun, qandli diabet va magniy darajasi past bo'lgan 23 kattalar ishtirokida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 450 hafta davomida kuniga 12 mg magniy qabul qilish antidepressantlar kabi samarali bo'ladi.

Qon shakarini nazorat qilishni ta'minlaydi
Magniy qo'shimchalarini qabul qilish qon shakarini nazorat qilish va insulin sezgirligini oshirishi mumkin.
Insulin shakarni qon oqimidan to'qimalarga o'tkazish uchun javob beradigan gormon. Insulin sezuvchanligini oshirish organizmga qon shakar darajasini nazorat qilish uchun ushbu muhim gormondan samaraliroq foydalanishga yordam beradi.

Sport faoliyatini yaxshilaydi
Magniy mushaklar faoliyatida, energiya ishlab chiqarishda, kislorodning so'rilishida va elektrolitlar muvozanatida muhim rol o'ynaydi.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, magniy qo'shimchalarini qabul qilish jismoniy faoliyatni yaxshilashi mumkin. Hayvonlarning bir tadqiqotida magniyning sport ko'rsatkichlarini yaxshilashi aniqlandi.
Bu hujayralar uchun energiya mavjudligini oshiradi va sut kislotasini mushaklardan olib tashlashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar paytida sut kislotasi to'planishi va mushaklarning og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Surunkali og'riqni kamaytirishga yordam beradi
Fibromiyaljiya - bu tananing mushaklarida og'riq va noziklikni keltirib chiqaradigan surunkali holat. Magniy malat bo'yicha ba'zi tadqiqotlar simptomlarni kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
80 nafar ayol ishtirokida o‘tkazilgan tadqiqot fibromiyalgiya bilan og‘riganlarning qondagi magniy darajasi pastligini aniqladi. Ayollar 300 hafta davomida har kuni 8 mg magniy sitratini qabul qilganlarida, nazorat guruhiga nisbatan semptomlar va nozik dog'lar soni sezilarli darajada kamaygan.
Bundan tashqari, fibromiyalgiya bilan og'rigan 24 kishida 2 oylik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 2 marta 3 mg magniy va 6 mg molik kislota o'z ichiga olgan 50-200 tabletka qabul qilish og'riq va sezgirlikni kamaytiradi.

Ilovalar

Magniy malat odatda og'iz qo'shimchalari shaklida keladi va sog'liq uchun mahsulot yoki dori sifatida ishlatilishi mumkin. Magniy malatdan foydalanganda, mahsulot ko'rsatmalaridagi dozalash va foydalanish ko'rsatmalariga rioya qilish tavsiya etiladi. Umuman olganda, kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik iste'mol miqdori 300-400 mg magniyni tashkil qiladi, ammo o'ziga xos dozani shaxsiy holatlar va shifokor tavsiyalariga muvofiq sozlash kerak. Bundan tashqari, magniy malatini boshqa ozuqaviy moddalar bilan, masalan, kaltsiy, D vitamini va boshqalar bilan qo'shimcha ravishda qo'shimcha ta'sirga erishish uchun ishlatish mumkin.

OEM xizmati

kapsula