Magie Malat là gì?

Bột magie malat là một hợp chất thu được bằng cách kết hợp magie với axit malic. Axit malic có trong nhiều loại trái cây và góp phần tạo nên vị chua của chúng.
Magie malate được cho là hấp thụ tốt hơn các loại thực phẩm bổ sung magie khác. Một nghiên cứu trên chuột đã so sánh một số loại thực phẩm bổ sung magie với magie malate và nhận thấy rằng nó cung cấp lượng magie có khả năng sinh học cao nhất.
Magnesium malate là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thường được bán trên thị trường. Loại thực phẩm bổ sung này chứa magie và axit malic, cả hai đều tốt cho tế bào trong việc tạo ra và dự trữ năng lượng. Magie trong đó cũng hỗ trợ chức năng hoạt động bình thường của protein và axit amin. Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học nào đưa ra kết luận chắc chắn, nhưng một số chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ tin rằng magnesium malate có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Những lợi ích là gì?

Cải thiện tâm trạng
Magie đã được sử dụng để điều trị trầm cảm từ những năm 1920. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung magie có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện tâm trạng.
Ví dụ, một nghiên cứu trên 23 người lớn mắc bệnh tiểu đường và có nồng độ magiê thấp cho thấy rằng việc bổ sung 12 mg magiê mỗi ngày trong 450 tuần có hiệu quả tương đương với thuốc chống trầm cảm.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Bổ sung magie có thể cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết và độ nhạy insulin.
Insulin là hormone chịu trách nhiệm vận chuyển đường từ máu đến các mô. Cải thiện độ nhạy cảm với insulin giúp cơ thể sử dụng hormone quan trọng này hiệu quả hơn để kiểm soát lượng đường trong máu.

Cải thiện thành tích thể thao
Magie đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp, sản sinh năng lượng, hấp thụ oxy và cân bằng điện giải.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung magie có thể cải thiện hiệu suất thể chất. Trong một nghiên cứu trên động vật, magie được phát hiện có tác dụng cải thiện thành tích thể thao.
Nó làm tăng lượng năng lượng cung cấp cho tế bào và giúp loại bỏ axit lactic ra khỏi cơ bắp. Axit lactic có thể tích tụ trong quá trình tập luyện và gây đau nhức cơ.

Giúp giảm đau mãn tính
Hội chứng đau xơ cơ là một bệnh mãn tính gây đau và nhạy cảm ở các cơ trong cơ thể. Một số nghiên cứu về magie malate cho thấy nó có thể giúp giảm các triệu chứng.
Một nghiên cứu trên 80 phụ nữ cho thấy những người mắc chứng đau cơ xơ hóa có nồng độ magie trong máu thấp hơn. Khi những phụ nữ này uống 8 mg magie citrate mỗi ngày trong 300 tuần, họ đã giảm đáng kể các triệu chứng và số lượng điểm đau so với nhóm đối chứng.
Ngoài ra, một nghiên cứu kéo dài 2 tháng trên 24 người mắc chứng đau cơ xơ hóa cho thấy việc uống 50-200 viên nén chứa 3 mg magie và 6 mg axit malic 2 lần mỗi ngày giúp giảm đau và giảm độ nhạy cảm.

Ứng dụng

Magie malate thường có dạng viên uống và có thể được sử dụng như một sản phẩm bổ sung sức khỏe hoặc thuốc. Khi sử dụng magie malate, nên tuân theo liều lượng và hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm. Nói chung, liều lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 300-400 mg magie, nhưng liều lượng cụ thể cần được điều chỉnh theo tình trạng cá nhân và lời khuyên của bác sĩ. Ngoài ra, magie malate cũng có thể được sử dụng kết hợp với các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như canxi, vitamin D, v.v., để đạt được hiệu quả bổ sung dinh dưỡng tốt hơn.

Dịch vụ OEM

viên nang